Indeksi ynë i Inteligjencës Emocionale (Emotional Intelligence) ndryshe (EQ) përcakton se si ne i menaxhojmë emocionet, si tonat ashtu edhe ato të të tjerëve, dhe mund të luajë një rol kritik në përcaktimin e lumturisë dhe suksesit tonë.
Por si mund ta kontrollojmë nivelin e inteligjencës tonë emocionale? Siç shpjegon për Huffington Post Daniel Golman, psikolog dhe autor i studimit "Focus: The Hidden Driver of Excellence", ka 13 elementë që tregojnë se disa njerëz kanë EQ të lartë
1. Janë kuriozë të takojnë njerëz që nuk i njohin
Kjo tregon se personi ka një shkallë të caktuar të ndjeshmërisë, një nga përbërësit kryesorë të inteligjencës emocionale. Njerëzit me ndjeshmëri të lartë (HEPS) - ata që janë shumë të përshtatur për nevojat dhe ndjenjat e të tjerëve dhe veprojnë në një mënyrë që është e ndjeshme ndaj atyre nevojave - kanë një të përbashkët të rëndësishme: Janë shumë kuriozë për të huajt dhe janë vërtet të interesuar për të mësuar më shumë për tjetrin.
2. Kanë lindur udhëheqës
Udhëheqësit e mëdhenj shpesh kanë një të përbashkët. Përveç kërkesave tradicionale për sukses, ata kanë një talent unik, etikë të fortë pune dhe ambicie, elemente që sinjalizojnë një shkallë të lartë të inteligjencës emocionale.
3. I njohin aftësitë por edhe dobësitë e tyre
Një person me EQ të lartë mëson të identifikojë pikat e forta dhe të dobëta të tij dhe të analizojë se si ato funksionojnë në mënyrë më efektive në këtë kontekst. Kjo vetëdije gjeneron vetëbesim të fortë, i cili është një faktor kryesor në inteligjencën emocionale.
4. Dinë dhe zgjedhin kur do të vërejnë diçka
Aftësia për të shmangur shpërqendrimet dhe për t'u përqëndruar në punën tonë është çelësi i inteligjencës emocionale.
5. Kur acarohen e dinë saktësisht pse
Të gjithë përjetojnë një sërë luhatjesh emocionale gjatë ditës dhe shpesh as nuk kanë nevojë të kuptojnë se çfarë shkakton një valë zemërimi ose trishtimi. Por një aspekt i rëndësishëm i vetë-ndërgjegjësimit dhe EQ-së së lartë është aftësia për të njohur se nga vijnë emocionet tuaja dhe të dini saktësisht pse ndihemi kështu.
6. Shkojnë mirë me shumicën e njerëzve
Të kesh marrëdhënie të ndershme, të përmbushura dhe efektive është një shenjë e inteligjencës së lartë emocionale.
7. Janë veçanërisht të interesuar të jenë të mirë dhe të moralshëm
Një aspekt i inteligjencës emocionale është "identiteti moral", i cili ka të bëjë me shkallën në të cilën duam ta shohim veten si individë të moralshëm dhe të kujdesshëm. Nëse jeni dikush që kujdeset për krijimin e kësaj ane të vetes pa marrë parasysh se si keni vepruar në të kaluarën në situata morale, mund të keni një EQ të lartë.
8. Kujdesen dhe ndihmojnë të tjerët
Nëse i vononi aktivitetet tuaja në mënyrë që t'i kushtoni vëmendje të tjerëve ose t'i ndihmoni ata dhe të mobilizoheni për t'i përshëndetur dikë ose për të ndihmuar një grua të moshuar në metro, keni inteligjencë të lartë emocionale.
9. Janë të mirë në leximin e shprehjeve të fytyrës
Aftësia për të kuptuar ndjenjat e personit tjetër vetëm duke parë fytyrën e tij është një shenjë e EQ të lartë
10. Janë të mirë në gjykimin e personazheve
Nëse intuita juaj për një person rrallë të tradhton, atëherë kjo është një shenjë e EQ të lartë.
11. I besojnë instinktit të tyre
Një person inteligjent emocionalisht është dikush që ndihet rehat duke ndjekur intuitën e tij.
Nëse jeni në gjendje t’i besoni vetes dhe emocioneve tuaja, atëherë keni një EQ të lartë.
12. Munden dhe vetë-veprojnë shpesh
A jeni gjithmonë ambicioz dhe punëtor, edhe kur nuk shpërbleheni për këtë? Nëse jeni të motivuar personalisht dhe mund ta përqendroni vëmendjen dhe energjinë tuaj në ndjekjen e qëllimeve tuaja, atëherë ka të ngjarë të keni një EQ të lartë.
13. Dinë se kur duhet të thonë "jo"
Vetëkontrolli është një nga përbërësit kryesorë të inteligjencës emocionale dhe kjo do të thotë që do të jeni në gjendje të disiplinoni veten dhe të shmangni zakone të sëmura. Njerëzit inteligjentë emocionalë në përgjithësi mund të menaxhojnë mirë stresin dhe të kontrollojnë impulset e tyre.
